REGIO – De klok gaat komende nacht een uur achteruit. Dus als je om 3:00 uur ’s nachts op je klok kijkt, moet je deze verzetten naar 2:00 uur.
Waarom verzetten we de klok eigenlijk?
Het verzetten van de klok is een oude gewoonte die bedoeld was om beter gebruik te maken van het daglicht. Door in de zomer de klok een uur vooruit te zetten, zouden we ’s avonds langer van het daglicht kunnen genieten. In de winter wordt de klok weer teruggezet om ’s ochtends eerder licht te hebben.
Maar is dit nog wel nodig?
In de afgelopen jaren is er steeds meer discussie over het nut van het klokverzetten. Er zijn verschillende studies die suggereren dat de gezondheids- en economische voordelen van het klokverzetten minimaal zijn, terwijl de nadelen zoals verstoring van de biologische klok juist groot kunnen zijn.
Tips voor een soepele overgang naar de wintertijd:
-
- Bereid je voor: Zet alvast alle klokken in huis een uur terug, zodat je niet voor verrassingen komt te staan.
- Houd vast aan je routine: Probeer je normale slaap- en waakritme zoveel mogelijk aan te houden, ook al is het even wennen.
- Beweeg voldoende: Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om je energielevel op peil te houden.
- Eet gezond: Gezonde voeding draagt bij aan een fit gevoel.
- Zorg voor voldoende daglicht: Probeer zoveel mogelijk buiten te komen, zelfs als het koud is.